Покусанные губы, почему?

Многие люди имеют подобные вредные привычки, губы покусанные — признак того, что человек испытывает тревогу. Это чрезвычайно распространено, появляется не только при тревожных  Кусание ногтейрасстройствах, так же, с нервным флиртом, нервным напряжением, иногда просто чувством чего-то неладного.

Это обычное поведение, многие люди даже не осознают, что делают, не контролируют процесс. Часто, покусанные губы могут стать неожиданностью — особенно, когда человек не замечает, что сам делает это.

Он вдруг обнаруживает, что губы кровоточат, потому что кусал их слишком сильно или слишком часто. Что является причиной такого рода нервного тика, как перестать кусать губы?

Грызть ногти — тревожность?

Иногда другие люди подсказывают, что вы кусаете губу или грызете ногти, когда вам не терпится. Вы можете откусывать сухую кожу на потрескавшихся губах, вы даже можете кусать здоровую кожу, не осознавая.

Научитесь контролировать ваши тревоги. чтобы уменьшить проявление нервного расстройства.

Почему люди кусают губы?

Покусанные губы могут быть признаком беспокойства и всегда происходит совместно с другими симптомами. Миллионы людей имеют такую привычку, и это чрезвычайно распространенный симптомом тревоги. Но, к сожалению, никто точно не знает, что вызывает её. В корне проблемы находится нервное расстройство — поведение тела, когда вы чувствуете тревогу.

Никто не знает, почему у людей есть эти типы моторных тиков или какое отношение они имеют к беспокойству. Но они часто могут превратиться в плохие привычки.

Как только это стало привычкой возникает проблема — ее преодолеть.

Скорее всего, подобные поведенческие реакции обеспечивают организм некоторыми типами стратегии, чтобы справляться с проблемами.

Та же причина, почему некоторые люди качают ногами, мигают слишком часто, когда возбуждены.

Что-то внутри мозга хочет выполнить такое поведение, являющееся неосознанным методом борьбы с беспокойством.

Любая плохая поведенческая привычка должна быть остановлена, если возможно. Если с ними не бороться, то эти привычки может быть трудно сломать, в результате получить проблемы, возможно, боль.

Вот один из примеров стратегии:

  • Диафрагмальное дыхание, также известное как «глубокое дыхание» является стратегией релаксации, люди используют его, чтобы контролировать свое дыхание. Психологи рекомендуют использовать эту стратегию во время стресса. Способ заключается в медленном контролируемом дыхании с прямой спиной, дышать нужно через живот, а не через грудь.
  • Прогрессивное расслабление мышц. Психологи-врачи рекомендуют сочетать глубокое дыхание с прогрессивной релаксацией мышц. Эта тактика предполагает напряжение каждой мышцы по одной за раз и ослабление мышечной энергии, так чтобы снять симптомы тревоги и позволить вам чувствовать себя более спокойно.
  • Конкурирующий ответ Психологи-врачи также рекомендуют «конкурирующий ответ.» Конкурирующей реакцией является поведение, которое делает невозможным такое действие. Например, тереть губы пальцами или языком.

В своем исследовании психологи доказали, что пациенты были в состоянии полностью остановить этот рефлекс. Данный метод уменьшает вредную привычку у ребенка резко, и разумеется, может быть использован для взрослых.

Вы также можете практиковать технику, называемую «осознанность». Осознанность — попытка быть более осведомлённым о своих собственных симптомах тревоги. В некотором смысле, конкурирующий рефлекс делает это — он заставляет вас думать о том, что это не привычка, а выбор, затем мешает ее исполнять.

Практика осознанности позволяет делать что-то очень похожее. Чем больше будете обращать внимание на привычки, останавливать себя от выполнения навязчивых действий, тем скорее избавитесь от подобной проблемы.

Конечно, нужно принять меры, чтобы вылечить беспокойство, потому что оно является ключом к тому, чтобы привычка стала совершенно ненужной. Вылечите ваши тревоги, тогда привычка кусать губы исчезнет.